北方冬季时，供暖致使室内暖和得如同春天，可是不少人却由此开始呈现出鼻干、头晕、乏力等一系列的不适状况，这大概便是所说的“暖气病” 。
注意室内卫生
供暖开启之后，热量致使地面以及暖气片周边的灰尘、微生物加快向空气中流动起来。这些悬浮着的物质会对呼吸道产生刺激，易于引发咽喉不适或者过敏状况。建议着重清洁暖气片下方、家具背部等易于积攒灰尘之处，从而减小室内污染源 。
时常进行打扫，不但能够让空气质量出现向好的变化，而且还是拿来预防冬季呼吸道方面疾病的根基所在。尤其是对于那些家中备至老人或者幼儿成员的情况而言，维持环境处于清洁的状态就显得更为关键一些了。
合理控制室温
室内的温度，可不是越高就越好的。万一室温过高了，那么室内和室外的温差就会变得过大，一旦出门，血管就会骤然收缩，这样很容易诱发心脑血管方面的问题。要把室温调节到18到22摄氏度这个范围之间，人体才会感觉最为舒适，而且还最节能。
一部分朋友惧怕寒冷，偏好将暖气调至最高程度，然而这反倒兴许致使身体出现脱水状况，精神呈现萎靡不振态势。身着一件厚度恰当的家居服，维持适宜的室内温度，较之一味地追求高温而言更为有益于健康。
调节空气湿度
到了冬季供暖的时候，室内空气会变得特别干燥，湿度经常会低于30%，而这正是致使皮肤干痒还有鼻腔出血的主要缘由。能够运用加湿器去提升湿度，把室内湿度保持在50%左右是较为理想的情形。
若不存在加湿器，于暖气旁边摆放一盆清水，或是额外栽植几盆像绿萝、散尾葵这般叶片蒸腾作用较为强烈的植物，同样可以有效地增添空气湿度。
坚持定时通风
只为了保暖就整日把门窗紧紧关闭，这样会致使室内二氧化碳的浓度有所提升，以致空气变得污浊。应当挑选每天午后室外空气质量相对较好的时候，把窗户打开进行通风，时间至少要达到30分钟。如此做能够有效地对室内外空气进行置换，从而降低病菌的密度。
通风之际，要留意防止冷风径直吹拂，能够轮流开启不同房间的窗户。短暂的温度有所下降，不会影响到整体的保暖效果，然而却能够换来更为清新的呼吸环境。
保证饮水食蔬
室内环境干燥且温暖，这般情况会加速人体水分的流失。对于成年人来讲，每天应当保证大约2000毫升的饮水量，此量相当于是普通水杯8到10杯的量。人们不该等到口渴了才去喝水，而应该定时进行补充。
要多吃那种富含着水分以及维生素的果蔬，像是梨呀，柚子哇，黄瓜嘞，西红柿啦这些，它们既能够起到补水的作用，又能够补充因为干燥而被消耗掉的维生素，还对维持身体代谢平衡有帮助呢。
保持适度活动
冬季，户外活动变少，然而要是长时间待在有暖气的屋子里，一直一动不动，就会致使让人感觉愈发疲软乏力。能够于室内开展一些较为温和的运动，像是瑜伽、进行拉伸或者原地踏步，每周持续坚持三至五次。
运动到身体稍微发热，稍微有汗意就行，这样可以促进血液循环，增强抵抗力，还能够改善因为长时间坐着不动引发的腰背酸痛以及情绪低落方面的状况。
结尾互动
今冬之际，你怎样去通过一些方式使得暖气所带来的暖和之感与健康状况达成平衡呢，欢迎于评论区域去分享你那独此一份的巧妙方法，要是觉着文章具备一定用处，可别忘了进行点赞以给予支持哟！
