当步入冬天，室内的暖气给予了温暖，然而却也暗暗地带来了一串的健康问题，像是嗓子出现干痛的状况，皮肤变得紧绷起来，甚至还会有头晕胸闷的情形，这些常常被一概称作“暖气病” 。
暖气病的成因
供暖后室内进入冬季，温度上升，空气中水分含量显著降低，此干燥环境直接刺激人体呼吸道黏膜，致使喉咙干痒、咳嗽等症状出现，同时，干燥空气加速皮肤表面水分蒸发，让皮肤易出现干燥、起皮乃至瘙痒状况 。
除外干燥，为达保温目的，人们习惯性紧闭门窗，致使室内空气流通状况不佳。这般闷热且不通风的环境，对细菌以及病毒的滋生和停留颇为有利。长时间身处此环境里，人体的免疫防线易于被削弱，进而更易遭受疾病的侵袭 。
对呼吸系统的影响
鼻腔、咽喉等部位的黏膜会因空气变得干燥，其功能会下降，原因是干燥空气所致，这让病毒和细菌更易附着侵入人体，进而引发呼吸道感染，比如普通感冒、流感等 。
属于本身患有慢性呼吸道疾病的人群，像哮喘、慢性支气管炎这类，干燥且不具有流通特性的暖房空气，有可能成为一种刺激引发物体。这类空气能够诱发或者加重咳嗽、气喘等症状表现，甚至会致使原本就有的疾病呈现急性发作。
对心血管的负担
在冬季，室内外温差过大乃是心血管疾病高发的诱因之一，当人从温暖的室内猛然进入寒冷的户外时，血管会急剧收缩，致使血压迅速升高，心脏负荷瞬间加重，而这对于高血压、冠心病患者而言尤为危险。
长时间处在温度过热、氧气缺乏的室内环境当中，人体有可能会感觉到胸部闷胀、头部晕眩、浑身乏力。这种状况实际上是身体在传达信号，意味着血液循环以及供氧或许已经遭受影响，需要对心脑血管意外的风险加以警惕。
皮肤与眼睛的困扰
供暖季时，室内湿度常常是低于30%的，然而皮肤感觉舒适的湿度范围却是在40%至60%这个区间的。处于这种干燥环境之中，皮肤角质层的水分流失速度会加快，进而会致使皮肤屏障受到损害，不但会变得干燥紧绷，而且还可能引发敏感、瘙痒等状况，并且会加速细纹的产生。
在长时间处于干燥状态的室内进行工作或者生活，特别是那些需要长时间集中注视电脑屏幕的办公族民众，泪液的蒸发速度会显著加快情况。这样的状况极易引发眼睛出现干涩的感觉、产生疲劳的现象以及伴有异物感的症状，也就是所谓的“干眼症”病症。要是这个时候再佩戴隐形眼镜的话，那么由此产生的不适感将会变得更加明显突出。
泌尿系统风险增加
人在干燥环境之际，借由呼吸以及皮肤不显性蒸发而丢失的水分会变多，要是饮水未作相应增加，身体便会处于一种轻度缺水的情形，其最直接的表现乃是尿量减少、尿液浓缩。
尿路感染几率因其细菌不易被冲刷排出而伴随之增加，尿液浓缩为之贡献条件，尿路结石的情形也因之更容易被酝酿出来在某种程度上。尿液之中矿物质浓度过高，结晶沉积这种情况就更容易发生，长期持续如此，患结石风险便会被提升。
科学应对与预防
把室内的温度调控在十八摄氏度至二十二摄氏度这个范围之内，将湿度维持于百分之五十到百分之六十，这乃是有种相对算是舒适且健康的环境。温度可不是越高就越好的，要是过热的话，反过来更会让干燥的状况加剧以及致使人体感觉到不适。能够运用湿度计着手进行监测工作，并且借助拖地的方式、晾晒湿毛巾或者运用加湿器以此来对湿度加以调节 。
就算是在冬季，也得保证每日定时去开窗通风。建议每天上午10点的时候，以及下午3点左右，分别开窗通风15至20分钟，从而确保室内空气是新鲜的。通风的时候要注意避免冷风直接吹进来，可以暂时离开正在通风的房间了。
健康生活习惯调整
按《中国居民膳食指南（2022）》所提建议，成年人每一天的饮水量应当处于1500到1700毫升的范围左右。于干燥的暖气房之中，更需要主动地、以少量多次的方式去喝水，千万别等到感觉到口渴了才去喝。白开水以及淡茶水乃是最佳的选择。
寒冷冬季里养生注重“以动制冻”这一讲究。天气呈现晴好状况时，应当多多前往户外开展诸如散步、慢跑等之类的体育锻炼活动，以此来增强身体体质以及御寒的能力。与此同时，留意保持饮食的均衡状态，要多去吃新鲜的蔬菜和水果，适度摄入含有丰富维生素A的食物，像胡萝卜、南瓜这类，这对维持皮肤以及黏膜的健康是有所帮助的。
你于冬季供暖之时，碰到过最为令人头疼的“暖气病”症状是啥？有无自身独特的用以缓解的小窍门？欢迎于评论区里分享你的经历，要是觉着文章有作用，也请点赞予以支持。
